3 recettes de smoothies pour l’été

Hey !

Alors oui, moi aussi je suis tombée dans cette mode: les smoothies. C’est la grande tendance du moment. Mais bon, il faut bien l’avouer, c’est super bon!

Si vous me suivez sur instagram (@becatness), vous pourrez voir régulièrement des recettes de smoothies. Je trouve que c’est un très bon moyen de stopper le grignotage et de manger des fruits (ou des légumes d’ailleurs). J’ai donc décidé de vous écrire quelques recettes dans cette article.

Le smoothie, c’est simple : des fruits et de l’eau, on mixe et c’est terminé !

QUELQUES CONSEILS AVANT DE COMMENCER :
Si vous voulez, vous pouvez remplacer l’eau par du lait de vache ou du lait végétale.
Je vous conseille de ne pas rajouter de sucre. Les fruits sont sucrées naturellement. Si vous trouvez votre smoothie trop acide, rajouter du sirop d’érable ou du miel. C’est toujours mieux que le sucre blanc.

Ma jar vient de casa. Elle coûte entre 2 et 3 euros.
Les quantités sont pour trois personnes.

 SMOOTHIE FRAISE/FRAMBOISE :

Je commence par ce smoothie qui est parfait pour le goûter. Je l’ai fait assez consistant pour ne plus avoir faim avant le repas du soir.

 

• Les ingrédients :
– Une barquette de fraise
– Une conserve de framboise
– Du son d’avoine (pour être plus consistant)
– Du lait de soja vanille de chez Bjorg
• Puis …
Mettre tous les ingrédients dans votre blender. Mixer le tout et réserver au frais.

Si vous le voulez frais directement, je vous conseille de mettre quelques glaçons dans votre blender.

Ce smoothie est vraiment idéale lorsque vous avez des envies de grignotage !

 

 SMOOTHIE CAROTTE/ABRICOT :

… ou le smoothie de fin de frigo. En effet, j’ai fais ce smoothie avec un peu tout ce que je trouvais et au final, çà a donner quelque chose de plutôt bon. Avec ce smoothie, je vous prouve aussi qu’il est possible de mettre des légumes dans vos smoothies tout en étant sucrés.

• Les ingrédients :

– Un demi jus de citron
– Des abricots
– Un kiwi
– Deux carottes
– Un coulis de framboise (il me restait un fond alors hop on verse dedans. Vous pouvez prendre de la confiture aussi)
– De l’eau (La quantité : comme vous le sentez. Si vous le voulez épais, mettez moins d’eau. Et inversement !)

• Puis …
Mettre tous les ingrédients dans votre blender. Mixer le tout et réserver au frais.

Ce smoothie est parfait pour vous donner un coup de pèche. Il est plein de vitamine et ça fait du bien !

SMOOTHIE ANANAS/ABRICOT :

Encore un smoothie plein de vitamine !

• Les ingrédients :

– Un demi jus de citron
– 8 abricots
– 3 kiwi
– Une conserve d’ananas
– De l’eau (Comme précédemment à vous de voir pour les quantités !)• Puis …
Mettre tous les ingrédients dans votre blender. Mixer le tout et réserver au frais.

 

Plein de vitamines, ce smoothie est idéal pour commencer votre journée.

 

Le bonus : INFUSION QUI FAIT DU BIEN :

En bonus, je vous présente une boisson que j’aime boire : une infusion de citron et de menthe.
J’ai beaucoup de problème de digestion et cette boisson me fait vraiment du bien. Préférez la boire le matin à jeun pour plus d’effet.

• Les ingrédients :

Au niveau des quantités, faites comme vous le sentez et surtout comme vous aimez !- Des rondelles de citron

– Quelques feuilles de menthes coupées
– De l’eau• Puis …
Mettre tous les ingrédients dans votre jar. Réservez au frais toute la nuit, il sera d’autant plus infusé.

Je vous recommande vraiment de tester cette infusion ! Elle fait du bien au corps, vous le ressentirai rapidement.

Quels sont vos smoothies favoris pour cette été ?
Quelle recette vous fait le plus envie ?

 

Gros bisous ♥
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